على الإنسان الاهتمام بغذاء صحي يؤمن له الجسم السليم والعقل النير وهذا يكون بتناول القمح الكامل والبقول و الإكثار من الفواكه والخضار وكذلك شرب كميه من الماء
وإحدى العلامات التي تدلك على ما ينقص جسدك هي الأظافر
فإليكم بعض العلامات التي تظهر على الأظافر ويجب الانتباه إليها
/وجود الخطوط أو البقع البيضاء على الأظافر قد تدل على نقص في الزنك أو الحديد أو البروتين
الأظافر الرقيقة المسطحة قد تدل على نقص فيتامين 12_b
الأظافر المشققة قد تدل على نقص في الحديد أو الماء
الأظافر الهشة الجافة قد تدل على نقص في الكالسيوم
الأظافر الضارب لونها إلى الزرقة تدل على شدة سوء التغذية
/اصفرار أو تشوه الأظافر قد يدل على نقص في فيتامين 12_b
إليكم معلومة لتقوية الأظافر
للمحافظة على الأظافر يمكن تحضير خليط من زيت الافوكادوا والعسل وصفار البيض بكميه متساوية ثم إضافة قليل من الملح ودعك الأظافر وتركه نص ساعة
ولتقوية الأظافر يجب غسلها بزيت زيتون دافئ مع خل عشر دقائق
أتمنى للجميع الصحة والعافية